¿Qué significa Meditar?
Empecé a meditar en uno de los momentos de mayor incertidumbre (y miedo) de mi vida. Era 2017, había vuelto a vivir a Valencia tras 3 maravillosos años en Australia, y a los pocos meses de llegar, una tarde otoñal bajo la manta y entre reflexiones en las que se para el tiempo, Rowan dijo que sentía que Valencia no era su lugar y que quería probar suerte en otro sitio.
“Donde quieras menos Londres” Le dije.
El 6 de abril hizo 6 años que llegamos, y hoy esta ciudad es mi refugio y mi hogar.
¿Y qué tiene que ver esto con meditar?
Lo primero es darse cuenta, y lo segundo abrirse a lo que venga.
DARSE CUENTA
Con esto me refiero a crear espacio para observar, para distinguir con claridad entre las voces que vienen de dentro y las que adoptamos de fuera.
En mi caso, ese “donde quieras menos Londres” no era más que una acumulación sin destilar de miles de opiniones que había oído de otra gente: es muy caro, llueve mucho, la gente es muy fría… Y aunque no os voy a negar que existe algo de verdad en esas expresiones, digo que es verdad porque hoy la corroboro basándome en mi experiencia; que además también contiene otras verdades (como que aquí se vive muy bien, que la primavera en Londres es preciosa, y que hay gente que es maravillosa).
Meditar es darse cuenta de que no somos la voz que va narrando todo lo que vemos, y también de que lo que creemos cierto no es más que otra peli (solo que esta no está en Netflix).
ABRISE A LO QUE VENGA
Esto aplica a meditar con los ojos cerrados y también a nuestra actitud en la vida. En meditación, dejamos que fluctúe por la mente lo que tenga que salir sin aferrarnos ni buscar significados. Simplemente permitimos que la mente se libere y observamos lo que pasa en el proceso, y con el mero hecho de observar llegamos al entendimiento (de que no somos los pensamientos).
Con práctica y paciencia, la actitud que cultivamos meditando se traslada a la vida, y con la misma ligereza que dejamos ir los pensamientos cuando los vemos flotando por la mente, soltamos los miedos y las inseguridades ante las dificultades. Porque cuando observamos entendemos que estos también forman parte de la peli, y al volver al momento presente todos ellos son inexistentes.
Y ahora la pregunta del millón:
¿Hace falta sentarse en silencio para meditar?
Sinceramente, para mí es un claro sí.
Ahora bien, ¿hay otras formas de hacerlo?
Por supuesto; y aquí es donde está la magia.
Cada día recibimos miles de millones de piezas de información que se acumulan entre mente y corazón. Meditar es vaciar ese canal para acceder con mucha más facilidad a tu esencia y a tu verdad; algo así como como una ducha para el alma en la que en vez del agua nos limpia el silencio, y la frescura del jabón nos la da la respiración.
Una vez hemos limpiado ese canal (que necesita una ducha cada día), la apertura y la presencia que en silencio cultivamos se convierten en la base sobre la que funcionamos, y ahí es cuando meditar es un sinónimo de estar.
Ya sea haciendo deporte, paseando por la playa, o riendo a carcajadas con esa persona; tu actitud de entrega y tu amor por la vida se convierten en la práctica del día.
Definir Meditación es como intentar explicar qué significan el amor, la vida o el universo; es algo tan personal y cambia tanto a cada instante que solo cobra sentido una vez lo hemos vivido.
¿Pero lo más importante?
Que aunque al ego le deleite complicarse con conceptos y etiquetas, la verdad es mucho más sencilla:
Si estás leyendo estas líneas desde el corazón y en este instante tengo toda tu atención, ya sabes de sobra lo que es la Meditación.
Con amor,
-Elena.
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