Cómo vivir más presente
He grabado 122 episodios del podcast, de los cuales aproximadamente la mitad son entrevistas, y todas tienen algo en común: ese punto de inflexión en el que los protagonistas dejan ir la indecisión y eligen volver a vivir con ambas manos sobre el timón. Ese momento crucial en el que ese algo más les invita a escuchar a su verdad y a volver a apostar por una vida de presencia y autenticidad.
El otro día hice mi primera sesión de acupuntura y reiki, y fue toda una experiencia. Me hablaron de mis otras vidas, y pusieron nombre a algunas de las sensaciones que viven en mi interior.
-Madre mía, Elena. Me dijo Bea, la maravillosa practicante que me inició en este arte. Hacía tiempo que no veía a alguien con un mundo interior tan profundo. Aquí hay mucho.
-Dímelo a mí, le respondí. Que vivo con él.
De todo lo que me dijo en las dos horas de sesión, hubo algo que hizo click, y aunque es algo que siempre he sentido, escucharlo fue importante:
-Has venido al mundo a romper patrones y a sanar tu herencia familiar; a demostrar que es posible, ese es tu propósito vital. No es tarea fácil, pero te han encomendado esa misión porque tú puedes. Tú eres la guerrera. Cada parte de tu ser pertenece tal como es. Vuelve siempre al agradecimiento, por tu mente y por tu cuerpo. Ser tú es tu gran privilegio. Todo lo que eres, todo lo que sientes, es perfecto tal y como es. Sigue respirando. Sigue integrando. Estás en casa.
Integrar.
Esa es la palabra clave. No hay partes de ti que no sean partes de ti. Sí, tienes pensamientos intrusivos y energías bloqueadas que están para que los veas y también los dejes ir. Pero las partes de ti que sabes que te pertenecen y que intentas ignorar, esas son las que hay que trabajar; integrar para sanar.
¿Cómo puedo estar completo si no proyecto una sombra? Debo tener un lado oscuro también para alcanzar la plenitud. Carl Jung.
Y es que aunque la sombra nos pueda asustar, está ahí para completarnos. No existe día sin noche; para que llegue la primavera primero siempre hay invierno; y para que brillen las estrellas necesitamos un cielo negro. De esto va el trabajo de integrar. De observar, permitir, entender y abrazar.
Entonces, ¿Cuál es el secreto para vivir más presente?
Hazte amiga de tu mente. Cambia el reaccionar por observar y aceptar. Y el salir corriendo por mirar más hacia dentro. Habita por completo tu vulnerabilidad y suelta ya las armaduras, eso es lo que realmente cura.
El autor Charles R. Swindoll fue quien dijo que la vida es 10% lo que nos pasa y 90% cómo reaccionamos. La verdad es que no sé si será 90/10, pero en mi experiencia por ahí van los tiros. Y ese es nuestro gran poder.
Si hay una parte de ti o alguna situación que te inquieta o no entiendes bien, prueba este ejercicio:
Observa: ¿Qué hay aquí y ahora?¿Qué ha pasado o qué estoy sintiendo? Cierra los ojos y entra en la situación.
Permite: ¿Qué emociones recorren mi cuerpo?¿Dónde están presentes y qué me quieren decir? Crea espacio para que se expresen todas.
Explora: ¿Qué hay detrás de las historias que me estoy contando?¿Qué parte de mí necesita ser vista y más cuidada?¿Cómo vería la situación si me tratara con más compasión? Explora desde la presencia. Tu frustración es importante. Eres importante.
Nutre: ¿Qué necesita esa parte de mí para sanar?¿Qué me puedo dar para volver a conectar con la calma y el amor incondicional que llevo dentro y que soy? Pon una mano en el corazón y repite hacia el interior: Te perdono. Te quiero. Tranquila. Eres suficiente. Todo está bien.
Llevas años criticándote y no ha funcionado. Prueba a aceptarte y verás lo que pasa. Louise Hay.
Si estas palabras han tocado alguna parte de ti, quizá te apetezca unirte al taller que guiaré el 30 de junio, un espacio íntimo de meditación y journaling para volver a ti, soltar lo que ya no resuena e integrar lo que sí. No necesitas tener experiencia, solo el deseo de escucharte con más verdad. Aquí tienes todos los detalles:
Con amor,
-Elena.
🎙️Esta semana en el podcast, la autora y chef Chloé Sucrée (aka Beingbiotiful) se abre por primera vez sobre su separación y su historia vital de lucha y transformación. Una de las entrevistas que más he disfrutado hasta la fecha. Escúchala aquí:
📆Próximo taller: Meditación y journaling para soltar el ruido mental, reconectar contigo y volver a escucharte con claridad. Lunes 30 de junio por zoom. Las plazas están limitadas y la mitad se han vendido en 24h. Reserva ya la tuya.